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ママ・パパ気分転換 ~ながら聴きツール&みんなのリフレッシュ法~

今回は、育児や家事、お仕事で自分の時間がなかなか取れないママ・パパに、いくさぽメンバーがオススメする様々なリフレッシュ法をご紹介します。

 

〈ながら聴きツール〉
近年成長を続ける音声メディア(インターネットラジオ、オーディオブック、ポッドキャスト等の総称)は、家事や通勤中の「ながら聴き(◯◯しながら聴く)」による気分転換に最適です。筆者が愛用するApple Podcastには語学やニュース、子育て、お笑い等、19ものジャンルがあり、55万以上の番組を無料で楽しむことができます。今回は、筆者がおすすめする番組を3つご紹介します。

 

【開運セラピー「生き方のセンス」の磨き方】

(ELLE Japan)

星読みヒーラーのyujiさんとダイエット美容家の本島彩帆里さんによる開運セラピー番組。コミュニケーションスキル向上に役立つヒントがたくさん詰まっています★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【海外の育児・子育て情報を伝えるポッドキャスト】

(HEARMAMAヒヨママ)

LA在住のライター三橋ゆか里さんが、子育てに関する記事や書籍を題材に、リアルな育児について伝える番組です。英字書籍を取り上げるので、英単語の勉強にもなりますよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【日曜ラジオチャポンと行こう!】

(北欧、暮らしの道具店)

一日の終わりに疲れた心を癒やしてくれる、温かい雰囲気の番組です。リスナーからの投稿をもとに、暮らしにまつわる様々な話題が展開されます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさんも、たくさんの番組の中から、ぜひお気に入りの番組を見つけてみてください♪

 

〈みんなのリフレッシュ法〉
ストレス発散できる方法が限られる今、ママ・パパ達はどのように過ごしているのでしょうか。 みんなが実践しているリフレッシュ法、参考にしてみてくださいね。

【テレビ・映画鑑賞】NetflixやAmazonプライム等の動画サービスで好きな番組を視聴する

【食を楽しむ】スパイスからのカレー作り、お菓子やパン作り、 ワインを嗜む

【おうちでフィットネス】You Tubeやオンラインフィットネスで運動不足を解消する

【オンライン飲み会】友人との他愛もない会話は何よりのリフレッシュになりますよね!

【家庭菜園】ベランダで観葉植物やハーブを育てる(モンゴ豆(緑豆)もやしの水耕栽培は挑戦しやすそうですね!)

【刺繍】子どもの描いた絵を刺繍にして残す

子どもの描いた絵を刺繍に!

 

 

リフレッシュのヒントは、意外と身近なところにありますね。みなさんが、少しでも心地の良い日々を過ごせることを願っています。

(東浦友美)

 

 

 

Instagram : ikusapo.manila

facebook : いくさぽマニラ

私たち「いくさぽ(育児サポート)マニラ」は、マニラに住むママ&パパが、楽しく安心して子育てをできるよう、お手伝いをすることをモットーとする団体です。マニラで入手できる食材、子ども達の遊び場、学校情報等、皆様に役立つ情報を配信してゆきます。

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